Biotine 180 Comprimés

Aucune : ce sont trois noms pour la même molécule. La France et une partie de l'Europe francophone parlent de vitamine B8, la littérature scientifique internationale de vitamine B7 ou de biotine. Vous trouverez aussi l'appellation historique « vitamine H », de l'allemand Haar und Haut (cheveux et peau), qui rappelle la raison pour laquelle elle a été isolée. Sur nos étiquettes, la mention réglementaire est « biotine ». La valeur nutritionnelle de référence européenne est de 50 µg par jour : notre comprimé en apporte 10 000 µg, soit 20 000 % de cette VNR. Un chiffre spectaculaire qui s'explique simplement : la biotine est hydrosoluble, non stockée, et l'excédent est éliminé par les urines.

Il faut de la patience, et nous préférons vous le dire franchement. Un cheveu pousse d'environ un centimètre par mois, et un ongle de main met six mois à se renouveler entièrement. Une cure de biotine agit sur ce qui se fabrique à partir d'aujourd'hui, pas sur la longueur déjà poussée. Comptez donc trois mois avant les premiers changements perceptibles sur les ongles, et plutôt quatre à six mois pour les cheveux. C'est exactement la raison pour laquelle nous avons conçu un format de 180 comprimés : une cure de six mois, sans rupture. La régularité fait davantage que le dosage. Un comprimé chaque jour, à heure à peu près fixe, au cours d'un repas.

La biotine est bien tolérée et l'EFSA n'a fixé aucune limite supérieure de sécurité, faute d'effets indésirables documentés. Un point mérite toutefois votre attention, et il est important. À forte dose, la biotine interfère avec de nombreux dosages sanguins réalisés par immuno-essai : hormones thyroïdiennes (TSH, T4), troponine, vitamine D, certains marqueurs hormonaux. Elle ne modifie pas votre santé, elle fausse la mesure, dans un sens ou dans l'autre. Les autorités sanitaires américaines et européennes ont alerté les laboratoires sur ce sujet. La règle est simple : signalez toujours votre cure au médecin et au laboratoire, et suspendez la prise 48 heures avant une analyse. En cas de traitement thyroïdien ou cardiaque suivi, parlez-en à votre médecin avant de commencer.

Le matin, au cours du petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau. La présence de matières grasses au repas favorise le confort digestif, et le repas sert surtout de repère : la biotine étant hydrosoluble et non stockée, la régularité prime sur l'horaire. Évitez le blanc d'œuf cru en grande quantité, qui contient de l'avidine, une protéine qui capte la biotine et bloque son assimilation. La cuisson désactive l'avidine, l'œuf cuit ne pose donc aucun problème. Côté associations, la biotine se marie naturellement avec notre Collagène marin, notre Silicium organique ou notre complexe Ongles et cheveux + collagène, qui travaillent sur d'autres briques de la même structure. Le Citrate de zinc contribue lui aussi au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux.