Chlorella Bio - 100 comprimés à 500 mg

Les deux sont des microalgues d'eau douce, mais elles ne jouent pas le même rôle. La spiruline est une cyanobactérie filamenteuse, plus riche en protéines (60-70 %) et en phycocyanine : c'est l'alliée du tonus, de la performance et de l'apport en fer. La chlorella est une algue verte unicellulaire, plus riche en chlorophylle et en acides nucléiques, davantage orientée vers la santé du foie, le confort intestinal et les défenses naturelles.

Faut-il choisir ? Pas nécessairement. Beaucoup les associent : spiruline le matin pour l'énergie, chlorella aux repas. Si vous débutez et cherchez surtout de la vitalité, commencez par la spiruline. Si votre priorité est la sphère digestive et hépatique, la chlorella est plus indiquée.

2 à 3 comprimés par jour avec un grand verre d'eau, au cours des repas. La prise pendant le repas est importante : elle limite les inconforts digestifs des premiers jours et favorise l'assimilation des caroténoïdes, qui sont liposolubles et ont besoin d'un peu de matière grasse alimentaire.

Notre conseil : commencez par 1 comprimé pendant 3 à 5 jours, puis montez à 2, puis à 3. Cette montée progressive évite les ballonnements transitoires que certaines personnes ressentent au démarrage.

Matin ou soir ? Peu importe, la chlorella n'est ni stimulante ni sédative. Le meilleur moment reste celui dont vous vous souviendrez. Une cure dure généralement 1 à 3 mois, à renouveler selon les saisons.

Chez une personne en bonne santé, la chlorella est bien tolérée. Les effets rapportés sont surtout digestifs et transitoires : ballonnements, selles verdâtres (parfaitement normal, c'est la chlorophylle), parfois des nausées légères en début de cure. Ils disparaissent en quelques jours et s'évitent par une montée progressive des doses.

Trois situations demandent un avis médical préalable. Si vous prenez un traitement anticoagulant de type AVK, la richesse en vitamine K de la chlorella peut interférer. Si vous souffrez d'une maladie auto-immune, son effet sur le système immunitaire justifie la prudence. Si vous êtes allergique aux sulfites, notez qu'ils sont présents dans ce produit.

En cas de grossesse ou d'allaitement, parlez-en à votre médecin ou votre sage-femme.

C'est la question qu'on nous pose le plus, et nous préférons y répondre honnêtement. Des travaux précliniques, essentiellement chez l'animal, ont montré une capacité de la paroi cellulaire de la chlorella à fixer certains métaux dans le tube digestif. Chez l'humain, les données restent limitées et les protocoles hétérogènes.

Autrement dit : la piste est sérieuse et étudiée, mais elle n'est pas démontrée au point de pouvoir être présentée comme un effet garanti. Aucune allégation de ce type n'est autorisée par les autorités européennes.

Ce que nous pouvons affirmer, en revanche, relève des fonctions reconnues en attente d'évaluation : la chlorella soutient la vitalité, les défenses immunitaires, la santé du foie et le maintien d'une fonction intestinale normale. C'est déjà beaucoup.