Comprimé Spiruline Bio - 300 comprimés à 500mg

Nous conseillons 4 à 6 comprimés par jour, avec un grand verre d'eau, au cours des repas. Cela représente 2 000 à 3 000 mg de spiruline quotidiens.

Si vous n'avez jamais fait de cure, commencez par 2 comprimés pendant trois ou quatre jours, puis montez progressivement. Cette montée en charge limite les petits désagréments digestifs que certaines personnes ressentent au démarrage.

La prise au repas est importante : elle améliore la tolérance digestive et favorise l'absorption des caroténoïdes, qui sont liposolubles et profitent des lipides du repas. Le fer de la spiruline est mieux assimilé s'il est accompagné de vitamine C, une orange ou quelques crudités suffisent.

Une boîte de 300 comprimés couvre 50 à 75 jours selon votre dosage.

La spiruline n'agit pas en 48 heures. Comptez trois à quatre semaines de prise quotidienne avant de percevoir les premiers signes, généralement sur le tonus et la résistance à la fatigue passagère.

Cette durée s'explique simplement : la spiruline apporte des nutriments qui doivent d'abord reconstituer vos réserves avant que l'organisme n'en tire un bénéfice fonctionnel. Le fer, en particulier, demande plusieurs semaines pour modifier un statut biologique.

Nous recommandons des cures de deux à trois mois, à renouveler deux à trois fois par an. Les périodes les plus pertinentes sont l'automne, l'entrée de l'hiver, la sortie de l'hiver et les phases d'entraînement sportif intensif.

La régularité compte davantage que la dose. Mieux vaut 4 comprimés tous les jours que 6 un jour sur trois.

La spiruline est bien tolérée par la grande majorité des personnes. Les effets indésirables signalés restent bénins et transitoires : ballonnements, selles plus foncées, parfois de légers maux de tête en début de cure. Ils disparaissent le plus souvent en réduisant la dose quelques jours avant de la remonter.

Certaines situations demandent de la prudence. La spiruline est déconseillée en cas de phénylcétonurie, car elle contient de la phénylalanine, et en cas d'hémochromatose, du fait de sa teneur en fer. Elle est également déconseillée en cas de maladie auto-immune et sous traitement anticoagulant.

Pendant la grossesse et l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin. En cas de traitement en cours, parlez-en à votre pharmacien.

Notre spiruline est cultivée sur l'île de Hainan, dans la mer de Chine méridionale, puis façonnée et conditionnée en Nouvelle-Aquitaine.

Pourquoi pas la France ? Parce que la spiruline a besoin d'une température élevée et surtout stable toute l'année. Ce sont les écarts thermiques qui dégradent la qualité d'une culture. Hainan offre un climat tropical peu contrasté, 1 500 à 2 000 heures d'ensoleillement annuel et une eau de source issue de la plus grande forêt tropicale intacte de Chine.

Ce qui compte, pour une micro-algue qui absorbe son milieu de culture, c'est la qualité de l'eau et l'absence de pollution environnante. Nous préférons un bassin isolé, certifié agriculture biologique et contrôlé, à une origine plus vendeuse sur l'étiquette.